Mục lục
Tinh dầu là gì?
-
Tinh dầu là chất lỏng chứa các hợp chất dễ bay hơi được chiết xuất từ các loại động thực vật, có tác tác dụng tốt cho sức khỏe và làm đẹp.
-
Tinh dầu thường được chiết xuất chủ yếu bằng phương pháp chưng cất hơi nước, ép lạnh, tách chiết dung môi từ các loại hoa, quả, hạt, lá, cành, rễ và các bộ phận khác của những loại thực vật.
Người ta thường ví tinh dầu như nhựa sống của cây, nó mang nguồn năng lượng sống và tinh khiết nhất của cây. Tinh dầu mạnh gấp 50 – 100 lần các loại thảo mộc sấy khô. Tinh dầu mang mùi hương, công dụng và “bản chất” đặc trưng của mỗi loại thực vật.
Từ lâu tinh dầu đã được sử dụng trong nước hoa, mỹ phẩm, xà phòng và một số sản phẩm gia dụng khác. Ngoài ra tinh dầu còn được dùng để xông thơm, massage giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng mệt mỏi, dưỡng da, dưỡng tóc, làm chậm quá trình lão hóa và hỗ trợ điều trị một số bệnh.
Một số loại tinh dầu phổ biến
- Tinh dầu bạc hà:
Giúp tăng cường năng lượng, giảm căng thẳng, tăng sự tập trung - Tinh dầu oải hương:
Giảm căng thẳng, stress và mệt mỏi hiệu quả. - Tinh dầu sả chanh:
Giảm căng thẳng, mệt mỏi, stress. - Tinh dầu cam ngọt:
Tạo cảm giác thư thái dễ chịu, tăng năng lượng làm việc. - Tinh dầu tràm gió:
Giữ ấm cơ thể, giảm cảm lạnh, tốt cho bé. - Tinh dầu tràm trà:
Kháng khuẩn, làm sạch không khí, giảm mụn. - Tinh dầu quế:
Hỗ trợ giảm cân, giảm lạnh chân tay tốt cho hệ tiêu hóa
Tác dụng của tinh dầu đối với sức khỏe?
Giảm căng thẳng, lo lắng trầm cảm
Theo một nghiên cứu cho thất rằng những người bị trầm cảm khi sử dụng tinh dầu giúp tâm trạng tốt hơn. Mùi hương của tinh dầu giúp tạo cảm giúp tạo cảm giác tích cực vui vẻ, giảm lo lắng căng thẳng, tập trung làm việc hơn.
Xông thơm:
Nhỏ 1 – 2 giọt tinh dầu vào bộ khuếch tán (đèn xông hoặc máy khuếch tán) hoặc cục bông gòn để bên cạnh hít thở sâu.
Giảm đau đầu và đau nửa đầu
Căng thẳng quá mức, mệt mỏi khiến đầu bạn đau nhức, khó chịu. Kết hợp một vài giọt tinh dầu cùng bộ khuếch tán và 15 phút ngồi thiền mỗi ngày, cơn đau đầu của bạn sẽ giảm đi rất nhiều đấy.
Hỗ trợ giấc ngủ, giúp giấc ngủ ngon và thoải mái hơn
Một số loại tinh dầu như: tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu sả chanh có tác dụng tuyệt vời trong việc thư giãn đầu óc, giúp giấc ngủ sâu và thoải mái hơn.
Xông thơm: Nhỏ 1 – 3 giọt tinh dầu vào 4 góc gối.
Giảm viêm kháng khuẩn
Theo một nghiên cứu với tinh dầu bạc hà và một số loại tinh dầu khác cho thấy rằng: Tinh dầu có tác dụng kháng viêm hiệu quả, nó giúp loại bỏ một số loại vi khuẩn tích tụ trên cơ thể.
- Tắm: Nhỏ 1 – 5 giọt tinh dầu vào bồn tắm có nước ấm, ngâm mình khoảng 5 – 10 phút,
- Ngâm chân: Nhỏ 3 giọt tinh dầu vào bồn ngâm châm, thư giãn trong 20 phút.
- Massage: Pha tinh dầu với dầu nền theo tỉ lệ 1:30 massage nhẹ nhàng lên cơ thể.
